Предлагаем вам рецепт вкусного, питательного и низкокалорийного ужина. время приготовления всего несколько минут:
Вам понадобится:
для соуса:
2 ложки соевого соуса
4 ложки устричного соуса
2 ложки кокосового сахара(можно заменить финиковым, коричневым или если нет ничего другого то белым)
2 ложки воды
Основное блюдо:
5 зубчиков чеснока
5 перьев зеленого лука
0.5 чл паприки
острый перец по вкусу
1 морковка
1 кабачок
1 болгарский перец
0.5 стакана зеленого горошка
100 г грудки
семена кунжута для посыпки готового блюда
2 ложки соевого соуса
1 ложка растительного масла
1 пачка лапши(можно заменить футчозой)
Рецепт: нарезать овощи, курицу, обжарить несколько минут с добавлением растительного масла (можно без масла) , добавить специи, чеснок, зеленый лук. Отварить лапшу, добавить отварную лапшу в овощную смесь, залить соусом(смешать все вышеуказанные ингредиенты) прожарить все в течение нескольких минут, посыпать кунжутными семечками и подавать.
Приятного аппетита!
Полезные ссылки:
полезные ссылки:
просмотреть другие варианты быстрого ужина тут
просмотреть варианты постных блюд тут
просмотреть диетические блюда тут