Запеканка тыквенная, диетическая

Сейчас модно вкусно кушать и полезно. Этот рецепт как раз из серии вкусно и полезно

вам понадобится:

450 г тыквы(потереть на терке)

1 пачка(250 г) творога обезжиренного

3 ложки сахара кокосового(кто хочет слаще, можно добавить)

1 яйцо+1 желток

1 цедра апельсина

3 ложки овсяной муки(можно заменить рисовой)

3 л сметаны, можно заменить обезжиренным греческим йогуртом

1 чл соли

Рецепт: все смешать. Выложить в форму для кекса, устелив ее пергаменто, выпекать при температуре 180 градусов примерно 45 минут, ориентируйтесь по своей духовке. В зависимости от влажности творогоа количество муки может меняться. Смесь не должна быть жидкой, по констистенции должна напоминать кексы. Приятного аппетита.


Полезные ссылки:

просмотреть другие диетические рецепты тут

прочитать о нас тут



Просмотров: 7

© 2018 Калинка