🍪 Шоколадное протеиновое печенье за 3 минуты (в микроволновке)

Простое, вкусное и супер-быстрое ПП-печенье, когда хочется сладкого, но без вреда для фигуры.

🧾 Ингредиенты:

• Протеин шоколадный — 1 мерная ложка (30 г)

• Вода — 2–3 ст. л. (до консистенции густой сметаны)

👩‍🍳 Приготовление:

1. В миске смешай протеин с водой — должно получиться густое тесто, как на сметану.

2. Выложи ложкой небольшие печеньки на тарелку (можно застелить пергаментом).

3. Отправь в микроволновку на 2 минуты при мощности 800–900 Вт.

4. Остуди — после остывания печенье становится плотным и настоящим по текстуре.

🍫 Советы:

• Хочешь мягче — добавь каплю растительного молока или щепотку какао.

• Хочешь хрустящее — увеличь время до 2.5 минут.

• Можно добавить немного ванилина или подсластителя по вкусу.

⚖️ Пищевая ценность (на 1 порцию):

Калории: ~120 ккалБелки: ~25 гЖиры: ~1 гУглеводы: ~2 г

Идеально с чашкой кофе или вечером, когда тянет на сладкое — а совесть чиста 💪

1. 

   

   

   

   

   

Полезные ссылки:

Просмотреть другие варианты ужинов тут 

просмотреть диетические блюда тут